[其他] 休息和恢复

你的训练计划中必须包含休息日。记住，在高强度的训练之后，你必须得到足够的休息，让身体恢复，以便增长力量和块头。这意味着要有充足的睡眠（8小时最佳），同时意味着你必须注意生活的轻重主次的问题。如果你的目标是锻炼出最大块的肌肉，那么你就需要注意，不要进行太多其他的运动或者身体活动，以免耗尽自己的体能。这正好像如果你想要存钱买房子或一辆车，你将必须有心地进行定期储蓄。
在休息日需要休息，不能进行太耗费体力的活动，否则等到训练很可能就没什么精力了。