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九月份的照片和最近的照片。   最近上火,吃不好睡不好,体重还是维持在60KG左右。  现在主要锻炼腹肌,肌肉没上去,不过比之前结实很多了。今年打算随便锻炼好了,不追求大幅度的力量。扎好基础,明年爆发~~~  上图勉励一下~
DSC_075.jpg
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10 个回复

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虽说瘦了点,不过型还不错,这腹肌有底好练
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主要锻炼腹肌的话,以减脂为主,体重当然不好升了。
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三角肌、胸肌还可以,斜方肌、腹肌需要加强,胸肌可以再加强一下下沿会更好看。
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123 八级 状元 2012-10-28 23:11:55
5#
轮廓线条还是不错的,就是纬度太小了,多吃吧。
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貌似理发店?呵呵
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lukechine 发表于 2012-10-29 09:48
貌似理发店?呵呵

健身房的浴室。。。哈哈
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123 发表于 2012-10-28 23:11
轮廓线条还是不错的,就是纬度太小了,多吃吧。

我也觉得维度太小了,  准备爆发了~~   明年看我的图~  认准我哈
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又是炫耀贴
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三角肌怎么练呢,我练咋一点效果没啊
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