溺水之鱼 发表于 2012-12-19 08:29
确实啊 呵呵

真是高手啊，这贴子真火啊。

健身者 发表于 2012-12-29 19:39
下手臂得加强些

练习胸大肌，应该首先加强肱三头肌的锻炼和力量。

9527 发表于 2012-12-30 17:01
胸部用力的感觉不好找啊

应该首先加强肱三头肌的锻炼和力量及耐力。这样当你卧推或者俯卧撑，就感觉不到上臂用力，而是胸部特别有感觉。动作一定要慢。

holdon 发表于 2012-12-30 21:33
真是高手啊，这贴子真火啊。

我算哪门子高手啊，就是和朋友们交流一下。我自认为我练的差很远。我还要多学习呢。

溺水之鱼 发表于 2012-12-31 08:03
应该首先加强肱三头肌的锻炼和力量及耐力。这样当你卧推或者俯卧撑，就感觉不到上臂用力，而是胸部特别有 ...

胸部特别有感觉！！太期待这种感觉了 ！！

9527 发表于 2013-1-2 15:08
胸部特别有感觉！！太期待这种感觉了 ！！

加油，继续努力。

今晚努力啊！自然健美要练到极致。

Q 84789394  欢迎指导

溺水之鱼 发表于 2013-1-4 08:17
加油，继续努力。

恩，感谢，还在坚持呢，就是熬夜，哎

9527 发表于 2013-1-12 09:29
恩，感谢，还在坚持呢，就是熬夜，哎

你就不能咬咬牙 早睡啊