帖子不想留了，请版主删帖 ，谢谢

如果你的强度够，其实练2天，休一天，也是可以的，不要过度了。

感觉第一个好点。每次健身质量要把握好

9527 发表于 2013-3-12 20:41
感觉第一个好点。每次健身质量要把握好

感觉做起来还可以，不知道会不会频率太大，适得其反

单行线 发表于 2013-3-12 20:43
如果你的强度够，其实练2天，休一天，也是可以的，不要过度了。

练习2天休息1天？？怎么说   斑竹  你觉得这俩哪个合适点 我现在按照第一个做的 感觉做起来还可以，不知道会不会频率太大，适得其反

ｂéｙōńｄ♂ 发表于 2013-3-12 21:58
练习2天休息1天？？怎么说   斑竹  你觉得这俩哪个合适点 我现在按照第一个做的 感觉做起来还可以，不知 ...

第一个可以，主要还是看自己每天有没有疲惫的感觉

ｂéｙōńｄ♂ 发表于 2013-3-12 21:57
感觉做起来还可以，不知道会不会频率太大，适得其反

应该不会，先练一个月看看效果