lichaojian 发表于 2013-6-7 22:18
哥们  你每天做什么动作啊  一个月就这么明显了啊...

兄弟 是又一个月。打错字了。我大概练了4个月了。断了一个月。这是又开始练了没几天。

Nimono1 发表于 2013-6-7 22:13
腹部每天练吗？每次练多少时间？

腹肌基本上都是每次练完深蹲后就是练腹肌。不过基本上锻炼完想要练的位置。只要感觉还有力气。我就会练一会腹肌。

兄台好身材！

大框架和线条不错了

Ｌ__. 发表于 2013-6-8 07:23
兄弟 是又一个月。打错字了。我大概练了4个月了。断了一个月。这是又开始练了没几天。 ...

噢   我说那  呵呵...

哥哥你好厉害哦，真相认识你