不错了呀····

减脂效果不明显，跑步或自行车效果更好，时间在40分钟以上。共同坚持，加油。

我要健身拉 发表于 2013-7-15 21:45
你这么胖，练完就别喝蜂蜜水了，高糖的都变成脂肪了。。。 吃20克蛋白粉和少量的碳水就可以了。 ...

不是说蜂蜜不会胖么？直接吸收~

看国外论坛上的忠告:减肥的人，除了水以外的东西都不可以喝。另外，就算家人煮的东西没得选，量是可以控制的，吃平时量的80%就好了

鲁村 发表于 2013-7-18 20:05
看国外论坛上的忠告:减肥的人，除了水以外的东西都不可以喝。另外，就算家人煮的东西没得选，量是可以控制 ...

诚心谢谢~

a俊 发表于 2013-7-16 22:57
不是说蜂蜜不会胖么？直接吸收~

你这身材就免了吧