找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

家庭健身论坛 › 哑铃健身方法 › 健身计划 › 查看内容

hengfei

三级 秀才

[申请精华] 胸部一周几练好？

© hengfei 三级 秀才   /  2013-12-31 00:46  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

    俯卧撑一百六  卧推五十  飞鸟五十 哑铃是二十公斤一对的   这是我一次的量   我隔两天练一次  一周三次   这样合理么  求指导
分享至 : QQ空间
收藏
回复
胸部

8 个回复

倒序浏览
引体向上 四级 举人 2013-12-31 10:32:50
沙发
一周一次吧。。。。专业就2次
回复 使用道具 举报
haha 七级 榜眼 2013-12-31 17:41:52
板凳
一周2次就可以  
回复 使用道具 举报
健身小子 六级 探花 2013-12-31 22:17:08
地板
我是一次的。
回复 使用道具 举报
不懂爱 四级 举人 2014-1-1 22:52:14
5#
不要超过3次吧。
回复 使用道具 举报
┍泡沫┑緣 五级 进士 2014-1-2 09:55:04
6#
一周三次吧。
回复 使用道具 举报
乖乖仔 六级 探花 2014-5-13 12:29:59
7#
我要下载，我要下载，多谢楼主。
回复 使用道具 举报
小磊998 四级 举人 2014-6-11 10:00:46
8#
希望那些不懂装懂得人别瞎搅合，把我们这些新手搞的二虎虎的，都不知道哪个是对哪个是错的。
回复 使用道具 举报
挨踢银 二级 童生 2014-8-20 17:07:46
9#
我和单位了同事的计划是周一练胸，周二练腿（练完了加二头），周三肩，周四背和腰，周五胸
回复 使用道具 举报
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册