胳膊肌肉酸痛怎么办？在单位练三头的时候，用的动作是颈后臂屈伸，可能是重量稍微大了点。刚开始练的时候，没感觉什么，只是练完过后就感觉肌肉酸痛，是肌肉拉伤了吗？有高手指点下，是肌肉拉伤吗？如果是，怎么办呢？多长时间能好啊。

不是肌肉拉伤，训练完了肌肉乳酸堆积，有没有补充蛋白质啊
（优体网)

肌肉的monkey 发表于 2014-5-27 19:08
不是肌肉拉伤，训练完了肌肉乳酸堆积，有没有补充蛋白质啊
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半小时内吃的增肌粉