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快乐的人

二级 童生

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在家自练,有不懂了,就上论坛上看看。坚持了一年。 未标题-1.jpg
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14 个回复

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2012年8月无意中打开论坛,才知道健身的好处,断断续续上来看,学习。一直到13年初才下决心开始练。
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真不错,整体肌肉都打了一圈,腹肌非常明显。。体重增加了不少吧,  
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恭喜了,这1年的训练和辛苦是非常值得的  !!!
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体重增加了20多斤  从不到120到140斤
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效果相当的明显了,加油  
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  请问您腹肌怎么练的啊
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给楼主赞一个,O(∩_∩)O哈哈~
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本帖最后由 Asaph 于 2015-1-5 13:18 编辑


我也自练了一年
QQ图片20141229152415.jpg
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