前几天买了桶增肌粉就是本站卖的那个，我看到很多不同的吃法现在自己都不知道要怎么吃了，买的时候他说吃两勺半一次50克，可有的人说吃25克20克的人都有。大家进来聊聊要怎么吃才好。

这是还是根据个人吧，还有人说一天3次的，早，练后，晚，不过我就一天一次，练后

这个还是要看你的训练强度吧

也就是刚开始练两个月，感觉不长肉了才买来吃的，以吃了两次了都是练后吃50克，第二天不练也吃50克不知道对不对

53589061 发表于 2014-8-11 21:16
也就是刚开始练两个月，感觉不长肉了才买来吃的，以吃了两次了都是练后吃50克，第二天不练也吃50克不知道对 ...

是可以的，不过我建议你练后25克，半个小时后家庭餐一次，睡前25克。。。健身不在于一次吃多少，而是少吃多餐，这样身体才最大的吸收。

好的谢谢了