哑铃硬拉，练的时个从臂部到后脚跟像拉根似的不知练的对不对？
自己一个人在家里练不知这样硬拉练得对不对。
正确的硬拉是哪里发力？

http://www.yaling8.com/y_imags/bbu/925.html   看看着个吧

差不多是这个感觉，保持背部的挺值，不要弯背。

切记不要把整条腿伸直，全程保持膝盖微弯姿势，腰背硼直。