首先要明确碳水化合物是什么，简单的说碳水化合物就是糖，当然也分为单糖、双糖、多糖，单糖最容易被人体吸收，所以在健身后吃些能快速补充能量。 多糖需要被身体分解成单糖才能被吸收，所以用于睡前吃些，来不断补充睡眠中身体能量的消耗，因为多糖会慢慢的分解出单糖的。

所以碳水化合物的作用是什么？

1.补充能量。

2.对于体型偏瘦的人多吃碳水化合物，增加体重。

3.防止身体消耗蛋白质也就是肌肉。


什么是碳水化合物,碳水化合物的作用,哪些食物中含有碳水化合物?http://www.yaling8.com/yy/256.html
含碳水化合物的食物有哪些：http://www.yaling8.com/yy/1067.html

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2.对于体型偏瘦的人多吃碳水化合物，增加体重。

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