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學徻

二级 童生

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    精华

比一比大家器械的重量

© 學徻 二级 童生   /  2014-9-22 15:21  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本人，27男   178厘米  72KG   

杠铃深蹲 能做185斤 3组/10
平板支撑的话也 1分钟。3组   我看到有些比赛都有一个多小时的 。吗的这还是人吗。
哑铃弯举 4组/10   20GK

大家来晒一晒  我对平板支撑 比较好奇。大家都是多久
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4 个回复

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用户名 七级 榜眼 2014-9-22 17:40:03
沙发
好吧，我没你体型大，没有可比性
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用户名 七级 榜眼 2014-9-22 17:40:21
板凳
但是我平板是6分钟
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woai13ageuu 六级 探花 2014-9-22 21:25:33
地板
我35男，170CM，60KG
深蹲75KG，4组RAM12下，10下，9下，8下
平板支撑感觉用处不大，较少做，试过一次撑5分钟
单臂哑铃弯举15KG，4组RAM15下，12下，10下，9下
（跟你无得比赛）
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鬼舞 版主 2014-12-29 22:07:12
5#
我现在用的不重，但我在慢慢增加，以后不可估量
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