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二少爷
三级 秀才
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精华
骑自行车到底有什么效果
关于跑步软件
[胖人减脂增肌]
练掉将军肚的最有效方法
©
二少爷
三级 秀才
/ 2014-11-27 14:53 /
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各位高手,谁能给我教教或者是传授一些练掉将军肚的最有效方法?
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将军肚
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567
八级 状元
2014-11-27 17:34:15
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沙发
首先是少吃,多运动,你可以练腹肌撕裂者啊
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鬼舞
版主
2014-11-27 19:42:31
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板凳
同意楼上的,但这是一个漫长的过程,需要时间,少吃多练是必需的。
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方言1972
二级 童生
2014-11-27 22:35:00
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地板
慢跑三个月一定得,还要少吃猪肉,不吃夜宵
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秦巴乡巴佬
二级 童生
2014-12-8 11:04:37
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5
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慢跑三个月一定得,每次至少30分(走、跑)
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反面の教科书
六级 探花
2014-12-10 04:47:18
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6
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控制卡路里摄入,可以去网上查你需要多少卡路里一天(每个人不同),适当减少但也不要太极端地少吃,长期减下来你身体会垮掉。
每天有氧30分钟以上必须的(或一周五到六天),腹肌练不练无关紧要除非你要六块肌。
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苏江寒
二级 童生
2014-12-13 12:49:57
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每周,三天力量练习,三天有氧运动。
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