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闪电123

二级 童生

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    精华

本帖最后由 闪电123 于 2015-1-17 17:21 编辑

问一下高手  我每天力量完了接着空跳绳40分钟每周三次  每周也有三次腹部训练 因肚子有肉减脂  身高174 136斤  问力量刚完接着有氧这样行不
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2 个回复

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当然可以,减脂增肌都是这么做的,只是在饮食上需要调整,具体你看这篇文章吧http://www.yaling8.com/know/1970.html
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力量完了是可以跳绳的,跳绳也是有氧运动,这样减脂效果最好!
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