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3个月增重15斤
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闪电123
二级 童生
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精华
[健身方法]
力量后接着减脂行不
©
闪电123
二级 童生
/ 2015-1-17 17:17 /
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禁止商业使用(站长自定义文字)
本帖最后由 闪电123 于 2015-1-17 17:21 编辑
问一下高手 我每天力量完了接着空跳绳40分钟每周三次 每周也有三次腹部训练 因肚子有肉减脂 身高174 136斤 问力量刚完接着有氧这样行不
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七级 榜眼
2015-1-17 22:43:53
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沙发
当然可以,减脂增肌都是这么做的,只是在饮食上需要调整,具体你看这篇文章吧
http://www.yaling8.com/know/1970.html
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鬼舞
版主
2015-1-18 10:07:10
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板凳
力量完了是可以跳绳的,跳绳也是有氧运动,这样减脂效果最好!
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