切忌运动中不饮水，运动后一次喝个够。

有的健身者运动中玩得兴高采烈，汗流浃背也顾不上喝水，等到运动结束时才感觉到口渴，于是猛灌一气。

这个习惯非常不好。感到口渴时，一次大量饮水，可能会导致低渗性脱水，俗称“水中毒”。正确的做法是，

运动前、中、后少量多次饮水。

谢谢楼主提醒。健身过程中补充水分很重要，喝一些象脉动啊啥的功能饮料可以吧？喝红牛不知道行不？超级新手想到了问一下。

学习了