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holdon

[今日瘦身心情] 分享我是如何减肥的

© holdon   /  2011-11-12 13:41  /   7 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

夏末/清尘 二级 童生 2012-11-29 15:17:37
41#
呵呵，楼主看了你的帖子，我坚持快一个月的锻炼了，只想让自己瘦十斤，早晨六点半起床在客厅原地慢跑做操半小时，晚上吃饭之后一个小时也不坐，睡前锻炼也是虚拟跳绳不过是500个，还有慢跑，每天坐办公室，感觉身体都僵了，可是就没楼主那么幸运了，我的体重一点没变，好像还升了，我每次吃的也不多，就很纳闷，楼主有什么建议吗，好像让自己瘦下来
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holdon 五级 进士 2012-12-2 16:24:23
42#
夏末/清尘 发表于 2012-11-29 15:17
呵呵，楼主看了你的帖子，我坚持快一个月的锻炼了，只想让自己瘦十斤，早晨六点半起床在客厅原地慢跑做操半 ...

减脂的话，要注意饮食，少吃油杂的食物，你可以把的照片发出来，帮你看看。
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闷油瓶 二级 童生 2012-12-8 18:25:02
43#
哥们写的挺好
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holdon 五级 进士 2012-12-8 19:34:05
44#
闷油瓶 发表于 2012-12-8 18:25
哥们写的挺好

感谢，一起加油。
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168493044 三级 秀才 2012-12-8 19:40:08
45#
写得好！学习了
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holdon 五级 进士 2012-12-8 19:51:58
46#
168493044 发表于 2012-12-8 19:40
写得好！学习了

感谢回复，你练的怎么样，发来看看。
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woaisnkof 三级 秀才 2012-12-28 00:18:07
47#
感谢楼主分享经验，179CM98KG的胖子默默的去睡觉了...
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holdon 五级 进士 2012-12-30 21:32:37
48#
woaisnkof 发表于 2012-12-28 00:18
感谢楼主分享经验，179CM98KG的胖子默默的去睡觉了...

哈哈，赶紧加油吧，
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woaisnkof 三级 秀才 2013-1-1 13:46:38
49#
holdon 发表于 2012-12-30 21:32
哈哈，赶紧加油吧，

这几天控制饮食，已经怒减到95KG了= =感觉有点晕，我打算吃顿肉小改善一下
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风云V5 二级 童生 2013-1-8 13:40:13
50#
坚持才是王道
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