找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

哈哈 终于有权限发帖子了,赶紧把要发的发出来,嘎嘎,咱们一起来蹂躏脂肪跟肌肉吧



哑铃全动作,点我进来全程教你。本期学不会下期免费再学,强烈要求版主给我个回复后显示隐藏的功能 嘎嘎,别让我的帖子沉了哈~~~~!!!!



这个是第一部分热身的 全教程一共六部分 分别是 热身 肩部 胸部 腰腹部 腿部 健美比赛专业poss。每部分一个帖子,系统帮助大家在家里如何健身,所运用的器械也都是家里的普通家具,外加一副哑铃,“里面连哑铃片都用上了”,里面配有强大的中文字幕说明,更简单明白的指导各种动作要领。


好啦 不哔哔了 直接看吧。
分享至 : QQ空间
收藏

25 个回复

倒序浏览
好的 跟你学
回复 使用道具 举报
呃...我那热身才一会会
回复 使用道具 举报
顶起来!!!!!!!!!!!!!!
回复 使用道具 举报
受益匪浅
回复 使用道具 举报
简约风格,不错.
回复 使用道具 举报
我试试。。
回复 使用道具 举报
顶顶起来,不错
回复 使用道具 举报
支持。。
回复 使用道具 举报
偷拍我!
回复 使用道具 举报
123下一页
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册