想练成这样的身材,几年能完成啊?不去健身房的,只是在家自己练.

我的身材属于偏瘦型的,怎么练呢?还没有什么头绪啊.

完美呀................................

羡慕啊,努力ing

如果去健身房 有专业的知识指导两年应该可以完成 ，（这里不包括超级肥胖者和非常瘦弱的人哈 只说普通人） 如果在家的话 时间很难估计了，有条件的自己家器材就很全，有些不全面的可能只有哑铃一对，还有知识结构，有的是一边摸索 一边练习，有的是已经知道该怎么训练只要按部就班就好。

我觉得 一对哑铃 加个 综合训练器 就好了 -0-

好帅啊,为了这个目标,拼了

完美的身材,要付出很多汗水的

相当的完美啊