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     本人前几年也去过健身房,但是因为工作原因一直都没有坚持,断断续续的。不知道现在开始锻炼的话还有效果吗,我的要求也不高,有好的线条都可以了,希望高手们能进来指导一下,最好能给一个计划 qq:896164666  
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10 个回复

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坐等高手指教!
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30而已,正是健身的好时候啊,计划啊,不知道你的身高体重,还有你的具体时间安排等情况,计划区里很多初级,新手计划,先拿来练,慢慢就清晰了.
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健身是一辈子的事情。
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本人身高182 体重150 但是现在肩膀很宰  不知道该怎么开始进行呢?
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binneyben 版主 2012-2-27 07:55:50
6#
体重及格,可以从初级计划开始,这个网站就有很多这新手的健身计划,简单易行,通俗明了。
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30岁正是健身的黄金时间
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henhao,,,,,,,,,,,,
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希望大家都能参与到健身里面来!
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身高170,体重53kg,今年也是30岁啦,怎么练?求教
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