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我爱品

三级 秀才

[健身计划] 我是新手，请问刚开始锻炼一周三天是不是都够了啊？

© 我爱品 三级 秀才   /  2012-2-27 22:57  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

      本人刚开始锻炼，估计刚开始体力不怎么够，是不是三天都好了啊，但是每个部位我都想锻炼，请问一下如何合理安排，请高手能给点计划和意见，菜鸟在此谢过！
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我爱品 三级 秀才 2012-2-27 22:57:44
沙发
坐等指导！
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单行线 版主 2012-2-28 06:09:40
板凳
新手要采用1周3练的计划，初期计划只是个身体适应过程，你可以每天练遍全身部位肌肉，也可以在3次的健身中，练遍全身肌肉。在随后的计划中，在慢慢增加健身强度。
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我爱品 三级 秀才 2012-2-29 17:14:51
地板
谢谢楼上！
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