不知道是做杠铃背部硬拉 还是做哑铃提踵练小腿 弄的  大腿筋有点疼 这个正常吗 应该不是拉伤

估计是铃提踵练小腿搞的，休息几天应该没事。

肌肉拉伤是正常的，但要休息，同时动作要规范。

健身一定要循序渐进啊。

疼的地方做点小重量的。