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yty914

[锻炼腿部] 如何打造小腿肌肉

© yty914   /  2012-3-12 15:41  /   2 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

菜恩斯。酷派 二级 童生 2012-5-25 18:19:32
11#
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jtlz803 二级 童生 2012-6-22 10:43:56
12#
昨天试了下，我的哑铃太轻了，共做了100个，现在多少有点感觉！
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宿铁 二级 童生 2012-6-26 19:42:06
13#
我感觉 脚尖往上酸痛来的更强
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SungChiwoon 四级 举人 2012-7-16 23:06:55
14#
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slamdunk025 二级 童生 2013-1-11 22:47:14
15#
我就这么练过，不过是5分钟，像是地狱一样，不过小腿肌肉增长很明显，弹跳速度加快了。
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