RT，血管暴起配合肌肉好像很好看
                     求高手解答该怎么练呢？

那可是需要非常低的体脂，需要高强度的有氧运动。

健身就可以啊。

恩，只要坚持锻炼，像老外那样吗

那是练完的时候照的。。泵起了

还是先不要追求那样的好，哈哈。

nono 发表于 2012-4-1 06:13
恩，只要坚持锻炼，像老外那样吗

是啊好像很好看，自己手臂总是练不出来啊

yty914 发表于 2012-4-1 06:18
那是练完的时候照的。。泵起了

看视频很多也那样啊，拉力器臂力棍握力器这些有用吗

拾忆丶 发表于 2012-4-1 11:47
是啊好像很好看，自己手臂总是练不出来啊

那是综合素质的体现，等你到肌肉男那天就看到了。

各位大侠不吝赐教，楼主学到东西了