小弟我练了 哑铃卧推  哑铃仰卧屈臂上提  哑铃飞鸟  三个动作 每个三组  20个一组
感觉胸部不太疲劳  手臂特累 是姿势不对吗?

有可能姿势不对。
http://www.yaling8.com/way/266.html你看看这个。

haha 发表于 2012-4-23 21:42
有可能姿势不对。
http://www.yaling8.com/way/266.html你看看这个。

好的 我研究下  谢谢

哦，这样我也去看看。