打算练肌肉，我属于偏瘦的那中，今天刚刚买了一对哑铃和一个仰卧起坐凳，请问下 刚开始的时候 哑铃要用多少斤的？

看你的身高、体重，一般人初期20KG够了。

新手一般能吃2个月。

加油，从0开始，有魄力。