苹果型肥胖。。。。

上官她BA 发表于 2012-6-14 15:27
苹果型肥胖。。。。

什么意思？请指教

指教一下

跑步10分钟一点用处也没有，有氧运动要实现减脂目的，必须将心率维持在合理区间，并持续30-40分钟以上，人体才开始启动脂肪供能的模式。

已经有效果了，加油

你的世界我没访 发表于 2012-6-26 13:39
已经有效果了，加油

这句话很有动力···谢谢！

精钢老豆 发表于 2012-6-25 09:57
跑步10分钟一点用处也没有，有氧运动要实现减脂目的，必须将心率维持在合理区间，并持续30-40分钟以上，人 ...

我现在已经20分钟了，现在暂时没有这样的体能跑30分钟。。。所以只有把跑步放在力量后面了···希望这样的20分钟有效果

上传这个月的图片···不知道为什么发完后下边多两张6月的图片···不知道怎么搞