健身两个半月了，前一个月体重长了3KG，近一个月来体重没变化，纠结啊。不知道什么地方出来问题。求解？

2个地方，强度和营养。

营养，可能有点跟不上，接下来尽量跟上吧。

长6斤挺不错了。