3头肌酸痛情况下。要不要锻炼。前天练的2头和3头。 3头酸痛还没好。明天练背部和肩部都用到手臂。可以吗？我刚开始锻炼1个多'星期

开始是这样的，容易肌肉酸痛，你可以练腿部。

刚开始别太大强度了，慢慢来循序渐进的。