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人之初、性本善

[锻炼胸部] 我是个纯新手，这是我锻炼了20天的效果，

© 人之初、性本善   /  2012-8-20 20:09  /   1 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

沙-子 二级 童生 2012-9-9 10:41:38
21#
来顶贴的，不错哦
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沙-子 二级 童生 2012-9-9 10:42:54
22#
我大前天晚上做的，有一年没练了，结果运动过大，了现在还痛啊
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沙-子 二级 童生 2012-9-9 10:43:19
23#
准备买噶哑铃凳配合练习了，我
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一❤馨一意 四级 举人 2012-9-16 16:41:13
24#
本帖最后由 一❤馨一意 于 2012-9-16 16:43 编辑

加油吧希望下次看到效果比这强
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求真知之行 二级 童生 2012-9-23 19:10:26
25#
不错，坚持下去，注意不要光练胸肌，多种大群肌复合训练，效果可能更好。
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忆′ 二级 童生 2012-10-19 19:50:38
26#
呵呵  还不错！！！！！！！！！！！！
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641449715 二级 童生 2012-10-25 09:41:12
27#
看你的计划好像是专门练胸肌的啊 复合训练 本网站里不是有好多的资料吗 都挺好的  我感觉是最好不要天天练  练一天 休息一天 好些 还有不要想着半年 练成肌肉男 这个要持之以恒的  第一个训练期要7个月 肌肉才有点成型的哦  
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流じ/xgve浪 二级 童生 2012-11-15 18:29:04
28#
20天比我3个多月还有型
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Sky↑傷 二级 童生 2012-12-6 23:10:06
29#
很不错，我就是找不到健身器械。。。
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be_false_of_hea 二级 童生 2012-12-7 16:41:51
30#
不错，挺你！
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