Arbor_Day 发表于 2014-8-17 20:20:43

我是来学习的，感谢分享

wonderwei 发表于 2014-8-17 21:13:07

学习学习！

男人若不猥琐怎 发表于 2014-8-17 22:03:24

好久没看过了。·····

男人若不猥琐怎 发表于 2014-8-17 22:12:07

版主那么这个运动是一天一次还是2天一次呢？ 或者一天2次都行？

网络寄生宠 发表于 2014-8-19 13:39:14

男人若不猥琐怎 发表于 2014-8-17 22:12 static/image/common/back.gif
版主那么这个运动是一天一次还是2天一次呢？ 或者一天2次都行？

一天一次强度就已经很大了。

男人若不猥琐怎 发表于 2014-8-19 20:21:18

网络寄生宠 发表于 2014-8-19 13:39 static/image/common/back.gif
一天一次强度就已经很大了。

一天一次 如果说第一次后 双腿大腿酸痛 是需要放松吗？ 第二天还要不要继续？

ynsoso 发表于 2014-8-20 16:24:19

http://www.erun360.com/infocenter/ClubSearch.aspx?city=%25E6%25B1%259F%25E8%25A5%25BF%25E7%259C%2581&cityid=15&key=&areaid=0&time=0&game=0&level=0&km=0&features=100&pageIndex=1&pageSize=10

kofgenius 发表于 2014-8-20 17:58:53

学习了，感谢分享

网络寄生宠 发表于 2014-8-21 08:38:30

男人若不猥琐怎 发表于 2014-8-19 20:21 static/image/common/back.gif
一天一次 如果说第一次后 双腿大腿酸痛 是需要放松吗？ 第二天还要不要继续？ ...

这个时候可以适当的休息下，我估计你上下楼都困难吧，等过了肌肉适应期在跑。

夜叉 发表于 2014-8-22 00:45:56

好东西，谢谢分享
页: 1 2 [3] 4 5 6 7 8 9 10 11 12
查看完整版本: HIIT让运动时间减少，减肥效果加倍。国外研究译文【转】