网络寄生宠 发表于 2014-8-29 08:46:37

男人若不猥琐怎 发表于 2014-8-27 19:05 static/image/common/back.gif
另外我想问下
我目前体重165斤刚好学校附近开了个健身房 我也报名了
版主能给我一个健身房训练计划么-...

首先，你太看得起我了，表示感谢。
其次，我没有经过任何健身教练的指导，完全是通过网上挖掘资料学习+自己平时运动过程中的切身感受和经验。因此，或许的的方法也不是最优的。大家共同学习，分享心得。
然后，你既然去了健身房，那你的资源就相当丰富了，可以让专业的教练给你指定一套计划，可以有很多器材进行复合式的训练，不至于减肥过程中，乏味单调。加油！

苏丰 发表于 2014-8-29 10:28:27

看看很期待～～～～～～～～～～～

男人若不猥琐怎 发表于 2014-8-29 13:14:38

网络寄生宠 发表于 2014-8-29 08:46 static/image/common/back.gif
首先，你太看得起我了，表示感谢。
其次，我没有经过任何健身教练的指导，完全是通过网上挖掘资料学习+自 ...

我就不知道健身房的教练会不会给我们定制计划 因为我并没有私人教练

男人若不猥琐怎 发表于 2014-8-29 13:15:46

网络寄生宠 发表于 2014-8-29 08:41 static/image/common/back.gif
是这样的，所以我在这里再次提示心脏功能不是很好的，不要练这个项目。
我当时做测试，刚开始间隙休息10 ...

那就是可以根据自己的身体状况来调整间隙休息时间 。额谢谢了
我先去健身房那里锻炼先 毕竟开了年卡

一凡 发表于 2014-8-30 10:11:22

看看
4444444444444444444

撒哈拉君 发表于 2014-8-31 23:02:39

想看看方法！！！

jj91ini 发表于 2014-9-6 17:45:25

学习一下 谢谢分享

690571847 发表于 2014-9-8 14:40:54

看看吧，我是新人

白天不懂夜的 发表于 2014-9-8 19:52:25

人的甘肃省的发生的所得税

尼玛 发表于 2014-9-13 12:01:48

我想请教如何增重?
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查看完整版本: HIIT让运动时间减少，减肥效果加倍。国外研究译文【转】