男人若不猥琐怎 发表于 2014-8-27 19:05
另外我想问下
我目前体重165斤  刚好学校附近开了个健身房 我也报名了
版主能给我一个健身房训练计划么-  ...

首先，你太看得起我了，表示感谢。
其次，我没有经过任何健身教练的指导，完全是通过网上挖掘资料学习+自己平时运动过程中的切身感受和经验。因此，或许的的方法也不是最优的。大家共同学习，分享心得。
然后，你既然去了健身房，那你的资源就相当丰富了，可以让专业的教练给你指定一套计划，可以有很多器材进行复合式的训练，不至于减肥过程中，乏味单调。加油！

看看  很期待～～～～～～～～～～～

网络寄生宠 发表于 2014-8-29 08:46
首先，你太看得起我了，表示感谢。
其次，我没有经过任何健身教练的指导，完全是通过网上挖掘资料学习+自 ...

我就不知道健身房的教练会不会给我们定制计划 因为我并没有私人教练

网络寄生宠 发表于 2014-8-29 08:41
是这样的，所以我在这里再次提示心脏功能不是很好的，不要练这个项目。
我当时做测试，刚开始间隙休息10 ...

那就是可以根据自己的身体状况来调整间隙休息时间 。额谢谢了
我先去健身房那里锻炼先 毕竟开了年卡

看看
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想看看方法！！！

学习一下 谢谢分享

看看吧，我是新人

人的甘肃省的发生的所得税

我想请教如何增重?