我是过来学习的呢

谢谢了啊 看看

学习学习

1111111111111

酷酷酷酷酷酷酷酷酷酷酷酷酷酷酷酷酷酷酷酷酷酷

看看“！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！？！

我现在就处于锻炼时间长，但并没有很好的减脂

李菜花的夫人 发表于 2014-10-29 10:47
我现在就处于锻炼时间长，但并没有很好的减脂

那就先减脂肪吧，我肚子上还有一层脂肪，目前每晚跑步。

网络寄生宠 发表于 2014-10-29 12:38
那就先减脂肪吧，我肚子上还有一层脂肪，目前每晚跑步。

我跑步跑了半年，每周4天是8公里，2天是5公里，1天是快走6公里。。。瘦了10公斤，但是冬天冷了以后不跑步，马上就反弹了3公斤，现在就是跳跳健身操，深蹲、踏步机和腹部训练2周了，但仍然没有减下去的迹象

李菜花的夫人 发表于 2014-10-30 14:06
我跑步跑了半年，每周4天是8公里，2天是5公里，1天是快走6公里。。。瘦了10公斤，但是冬天冷了以后不跑步 ...

不应该啊，你这么大的运动量怎么才减这么点。而且还反弹。
我说下我的情况，我2012年4月-8月从90KG减到78KG，后面就没连续跑过了，有时考试前要复习，有时要加班。后面一直都是断断续续的跑，但是我的体重一直保持在78KG左右。今年10月我连续跑了半个月，加上节食，不到一个月我又减到了75KG。如果我后面一直跑，肯定还能减下去。
我分析你的问题是：运动量够了，饮食习惯可能有问题。