若干 发表于 2011-7-29 21:56:37

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    健身后休息是很重要的，肌肉的增长是在休息的时候完成的，不要锻炼过度了

若干 发表于 2011-7-29 21:57:32

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         先练别的部位，手臂拉伤好了在练，一定要循序渐进的练习，健身前做好拉伸。

tianye22 发表于 2011-7-30 14:42:42

学习学习 {:2_27:}{:2_27:}{:2_27:}

alan19742 发表于 2011-7-30 21:08:57

nice nice nice

yukiman 发表于 2011-7-30 21:37:12

谢谢分享好的经验！！！！

lb123 发表于 2011-7-30 23:33:29

学习学习

dancingmelon 发表于 2011-7-31 04:59:21

好文章，学习一下

76989638 发表于 2011-7-31 09:16:46

健身中，多学习一下，谢谢了

zibing520 发表于 2011-7-31 10:51:00

很想知道具体有效的计划

senmaomao 发表于 2011-7-31 11:50:52

嗯谢谢      真的是很受用
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