先学习哑铃健身图解 ，再看看新手入门，之后读下这个火帖写给“刚刚涉足健身或已经萌生健身想法”的朋友，最后按照这个论坛最火的初级健身计划先练，你基本就对健身有一个清晰的概念了。

不懂爱 发表于 2014-1-19 16:16
太感谢了，看了下，很适合我这样的菜鸟学习啊，很系统！

恩，健身吧，男人应该做的事情。

不懂爱 发表于 2014-1-21 20:28
一直在努力，最近一直在看健身知识。

加油，努力一定有收获，当成为肌肉男的时候一切都值得了。

不懂爱 发表于 2014-2-9 20:55
是，正健身呢，2014年半年后发效果图

只要你坚持健身，掌握好的科学方法，半年会发生很大变化。