跑1200米可以吗  4：00跑完有效果吗。。每天进行

网络寄生宠 发表于 2013-5-6 10:30
有氧运动要坚持30分钟以上才会有减脂的效果哦。

不过确实要上学  只能放学了  又不能太晚。。所以就想想这么跑。。应该多少会有效果吧

网络寄生宠 发表于 2013-5-8 13:40
如果你时间确实不够的话，可以参考这篇帖子上面的方法。
http://www.yaling8.com/bbs/thread-12615-1-3.h ...

应该相当于变速跑吧。。