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求大神能给个详细有效的增加体质的锻炼健身计划！

©   /  2014-7-15 22:47  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

爱健身的小V 五级 进士 2014-7-16 14:13:26
楼主
我也是从瘦子过来的。 建议先长跑几个月，每天5KM左右。 锻炼下肺活量，然后再增重
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爱健身的小V 五级 进士 2014-7-26 12:12:28
沙发
加油！
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