具体情况说下吧，身高、体重、增长多少、训练计划之类的  

小田 发表于 2014-3-15 19:02
身高172  体重108到118，一周三练，腹肌每次都练

加大点强度。。

小田 发表于 2014-3-16 10:20
再就是把腹肌先放一放，看到一篇文章

对于偏瘦型的人来说,我建议初期还是不要做过多腹肌的训练,因为我有 ...

初期腹肌可以一周三练，隔天练的。