练和吃都不到位

leon 发表于 2012-9-12 23:30
不可能吧，我每天3个鸡蛋一盒牛奶，隔天宵夜一次牛肉干。每次吃撑。锻炼我一周5练，10到15KG重量。 ...

你现有的饮食量为基础，每天多吃一顿饭的量，可以分两到三次，一个月后你就知道什么是到位。