健身2个月了。。。
感觉进展很慢，
以前60KG，
现在63KG。
觉得很慢。
马上要离开家里了。
怎么能快点成型。

练和吃都不到位

szsj 发表于 2012-9-12 23:21
练和吃都不到位

不可能吧，我每天3个鸡蛋一盒牛奶，隔天宵夜一次牛肉干。每次吃撑。锻炼我一周5练，10到15KG重量。

leon 发表于 2012-9-12 23:30
不可能吧，我每天3个鸡蛋一盒牛奶，隔天宵夜一次牛肉干。每次吃撑。锻炼我一周5练，10到15KG重量。 ...

你现有的饮食量为基础，每天多吃一顿饭的量，可以分两到三次，一个月后你就知道什么是到位。

szsj 发表于 2012-9-12 23:33
你现有的饮食量为基础，每天多吃一顿饭的量，可以分两到三次，一个月后你就知道什么是到位。 ...

噢，我试试，感谢指导。

多吃啊，吃没跟上吧。

好廋，加强吃的。

楼主穿的裤子好有型哦

lz很帅！

= =。。。。有点。。。