看完你说的事情，我没有去查资料，用我的直觉说，已经练成不对称的腹肌，几乎是不可能在变成对称的了，除非，腹肌没有了，从零开始练过。  这是本人的愚见，还请有关有经验的新老健身爱好者们或专家解答。

肌肉撕裂者我做一半而已