深蹲，到底要蹲多深？

哈哈，别纠结这个问题，在安全的基础上，越深越好。

半蹲和全蹲  负重的话 建议半蹲； 徒手的话 可以全蹲

Deeper_Blue 发表于 2013-6-24 09:31
半蹲和全蹲  负重的话 建议半蹲； 徒手的话 可以全蹲

你好，请问下半蹲的深度是怎样的？是不是大腿和地面成平行？

╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-6-24 09:36
你好，请问下半蹲的深度是怎样的？是不是大腿和地面成平行？

对的           

平行只是标准，可以的话可以再下去一点。关键是动作标准，匀速上下，不要用爆发力，上来时腿不要笔直，保持一定的弧度，这样可以减少过冲，对膝盖好。

深蹲和做爱一个道理，越深越爽！

深蹲深度做到大腿与地面平行即可。