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╰醉酒笑紅尘╮

六级 探花

[健身心得] 可以每天都锻炼吗？平均一天只锻炼身体一个部位

© ╰醉酒笑紅尘╮ 六级 探花   /  2013-2-5 11:27  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

可以每天都锻炼吗？平均一天只锻炼身体一个部位
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身体

7 个回复

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hl850412 四级 举人 2013-2-18 14:50:23
7#
可以是可以 不过我觉得很难适应 个人是菜鸟 也练了半年咯  我之前每天一个部位练过 个人体会是 如果量大的话第二天的部位会感觉吃力尤其是大群肌动作导致效果不好 如果量小点的话又总觉得刺激不到位效果不好   所以我后来选择了一周4练 休息的那天就慢跑减减脂活动活动筋骨
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wed0575 四级 举人 2013-2-14 14:31:49
6#
一天一个部位太少了  
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铅洗年华、 六级 探花 2013-2-5 20:03:00
5#
可以的。。
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微一笑^-^ 四级 举人 2013-2-5 17:58:48
地板
可以的，我是一次就把全身锻炼完，然后隔一天再练
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Deeper_Blue 六级 探花 2013-2-5 15:56:33
板凳
可以是可以，但是效果不好

同一个部位  间隔48---72小时之后再练 效果才好
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游泳的鱼 六级 探花 2013-2-5 14:21:50
沙发
一天练一个部位是可以的。
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龙影子 二级 童生 2013-2-5 13:06:32
楼主
我也不知道啊  就是瞎练  玩个哑铃  俯卧撑 踢踢腿  就这些啦
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