问：那有没个饮食推荐呢，比如每天吃什么？最好是具体的食物名称。

回答:

少食多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

只有回贴的瘦人，才能增肥成功滴。

守候 发表于 2012-10-9 16:31
上班族，有时真的没法做到少吃多餐...唉~

可以啊，我就上班的，我就是吃点那个奶油饼干，没事的时候就吃点，很管用。
放办公桌里了。

energetic 发表于 2012-10-21 15:51
顶顶顶顶

感谢一下，你也瘦人？

峰123 发表于 2012-10-31 17:40
写的不错，赞一个，少量多餐。，哈哈

感谢支持！

小北 发表于 2012-12-13 18:31
我现在晚上吃夜宵  鸡蛋面 看下会不会增重

肯定会，但别出多了

460887989 发表于 2013-3-27 23:29
怎么小吃多餐~~早上吃2个鸡蛋到中午都还觉得饱、、、、、、

那也要吃，才能长肉。