瘦人增肥的饮食秘诀，你知道吗？

问：那有没个饮食推荐呢，比如每天吃什么？最好是具体的食物名称。

回答:

少食多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

只有回贴的瘦人，才能增肥成功滴。