我个人感受：健身分三个层次。一是刚开始时很有兴趣，每次练完都感觉很有效果，大约在起始1-2个月时间；二是可能是进入了平台期，觉得效果不明显了，每次将健身当作负担，但又不甘心中途而废，这也是最艰难的一段时间，我感觉是在开练的3-7个月。我的做法是强迫自已，每次练完后找感觉，有一种如释重负即完成一项任务的成就感。配合这段时间的做法，还有就是增加重量即强度；挺过平台期后，你就会觉得到时间不练浑身不适，也就是想练的感觉。这大概是近一年的时间。
另外，我健身都是练两天休一天，每次控制在一个半小时左右。
以上是个人的感受，与君共勉。

我个人感受：健身分三个层次。一是刚开始时很有兴趣，每次练完都感觉很有效果，大约在起始1-2个月时间；二是可能是进入了平台期，觉得效果不明显了，每次将健身当作负担，但又不甘心中途而废，这也是最艰难的一段时间，我感觉是在开练的3-7个月。我的做法是强迫自已，每次练完后找感觉，有一种如释重负即完成一项任务的成就感。配合这段时间的做法，还有就是增加重量即强度；挺过平台期后，你就会觉得到时间不练浑身不适，也就是想练的感觉。这大概是近一年的时间。
另外，我健身都是练两天休一天，每次控制在一个半小时左右。
以上是个人的感受，与君共勉。