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[减脂方法] 请问这样的运动量可以不

©   /  2012-11-26 20:11  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

hhz 四级 举人 2012-11-26 22:25:55
楼主
也不用太刻意多少，你看着时间来跑，减脂的话45分钟就差不多了，等你习惯了可以慢慢加，不过别超过1小时。
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hhz 四级 举人 2012-12-6 22:44:10
沙发
为什么 发表于 2012-12-3 21:18
1个小时怎么了

听人说跑步超过一小时后就开始消耗肌肉了。。。而且跑太久肯定会对膝关节有影响的， 尤其是刚开始
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