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skymoxie
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© skymoxie 五级 进士 / 2013-2-19 15:21 / 0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
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い)~我愿用丶三 发表于 2013-3-3 00:36 健身重在胸部,卧推不行就背书包做俯卧撑。效果比卧推明显。胸部,手臂,大腿。腹部,肩膀都要有,才会协调 ...
い)~我愿用丶三 发表于 2013-3-3 00:33 感觉你长的好斯文…………脂肪多,要力歇才能达到效果。
skymoxie 发表于 2013-2-21 07:59 多做手臂的力量练习,我用的是8RM杠铃弯举,做完一组休息几秒马上开始做第二组6个,第三组4个,弟四组2个 ...
skymoxie 发表于 2013-2-20 00:03 最重要的就是坚持,有计划的锻炼,别瞎练,规定好今天练什么部位,明天练什么部位 。每天脱掉衣服对着镜 ...
337272995 发表于 2013-2-21 01:46 手臂怎么锻炼啊,我的手很小啊。请教一下怎么能把手臂练粗点啊
skymoxie 发表于 2013-2-19 19:59 家里的杠铃只有35kg,现在感觉轻了
nono 发表于 2013-2-19 23:06 看来楼主练的不错,分享下经验吧,经验,心得之类的,感谢了。