按照初级的动作安排，我右手15斤可以完成，但是左手最多也就到11斤。我怕以后不太协调，右手就降到了13斤，等左手能跟上右手的时候再往上加，行不？
应该怎么练啊

按每只手最多的重量做，弯举的时候两只手臂都要力竭。

123 发表于 2013-3-14 07:07
按每只手最多的重量做，弯举的时候两只手臂都要力竭。

怕最后弄的一粗一细啊……差太多了……

只有两只手臂都力竭才不会练的一粗一细，楼上正解。

123 发表于 2013-3-14 07:07
按每只手最多的重量做，弯举的时候两只手臂都要力竭。

哦……谢谢

为什么 发表于 2013-3-14 17:07
只有两只手臂都力竭才不会练的一粗一细，楼上正解。

肯定力竭啊，但是两只手在同样的数量下承受的重量不一样。

平举和侧平举的重量一般都是多少？

不在服务区 发表于 2013-3-20 09:30
平举和侧平举的重量一般都是多少？

15斤 和 11斤吧

梦幻起点 发表于 2013-3-14 19:23
肯定力竭啊，但是两只手在同样的数量下承受的重量不一样。

恩，是的，两只手可以弯举不同的重量。

两只手同时做，用右手带动左手，平时多用用左手